祖国幅员辽阔、地大物博

南北小年的日期也不尽相同

北方小年多为农历腊月二十三

南方小年多为农历腊月二十四

尽管时间上相差一天

但在老百姓的心中

“小年”的地位都不“小”

小年是辞旧迎新的开始

民间有很多关于小年的习俗

比如吃灶糖、扫尘、剪纸等

看似都是一些小习俗

实则蕴藏着不少养生智慧

这篇文章细细为你道来

Part.01

吃灶糖：增甘养脾

民间祭灶源于古人拜火习俗。如《释名》中说：“灶。造也，创食物也。”《抱朴子·微旨》：月晦之夜，灶神亦上天告白人罪状。灶神的职责就是执掌灶火，管理饮食，后来扩大为考察人间善恶，以降福祸，民间多称灶王爷。
为了让灶王爷在玉皇大帝面前多美言几句，人们祭灶时便会摆好供品，奉上灶糖，还会用麦芽、小米等熬制而成的灶糖涂在灶王爷的嘴上，希望灶王爷能“上天言好事，下界保平安”。

不过小年吃灶糖不止是饮食习俗，还是时令养生之道。
刚刚过去的大寒是二十四节气中的最后一个，接踵而至的小年更是冬藏转为春生的关键期，饮食上当减咸增苦，适当吃些甜的，甜味不仅可以入脾，还能补养气血，补充能量，缓解疲劳。

小年吃灶糖，灶糖的主要成分是麦芽糖，麦芽糖主要存在于发芽的谷粒中，有健脾胃、滋阴清火、润肺止咳的功效，这相比含有添加剂的糖果来说，吃的更健康也更放心，不过“小糖人们”还是要慎重哦，管住嘴！

Part.02

扫尘：驱除病疫，祈求平安

小年过后，距离春节只剩下一周了，过年的准备工作显得格外浓烈，年味也愈发浓厚，家家户户都要忙着清扫卫生，让房子干净整洁，焕然一新，这就是“扫尘”。
扫尘不仅扫去旧的尘埃，也是在迎新福。而从中医上讲，人的体表也有一层卫气，这层卫气于身体防御疾病非常关键。小年是冬藏春生转换的关键期，此时人体阳气较弱，体表卫气容易亏缺，若体表卫生做不好，很容易被病邪入侵，从而导致身体健康受损。
因此小年前后做好除尘清洗晾晒工作，能减少病邪之气的存在，为体表卫气减轻负担，健健康康迎接新年的到来。

Part.03

剪贴窗花：修身养性

在所有的风俗中，剪贴窗花最考验心性，也最考验手艺。
小年是冬春轮回的交替，此时阳气生发，万物待春归复苏，肝阳、肝火有上升的势头，肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒很容易导致脏腑气血瘀滞不畅而产生各种健康问题，剪贴窗花可以让人心境平和，调养情志，修身养性。

Part.04

茶俗：一份茶香待团圆

小年茶俗可以追溯到古代的祭祀活动，那时人们以茶为祭，祈求来年丰收和家人平安。
如今，茶被誉为是世界上最健康的饮品，也是健康的使者，小年亲友相见，人们也会带上茶相互礼赠，以示祝福。
茶不仅是中国传统文化的重要组成部分，也承载了丰富的文化内涵，还在时代的发展中与时俱进，人们在尊重自然的同时将科技融入自然，青青乐系列代用茶饮在此背景下应运而生。每一杯代用茶都承载着对健康的渴望和对祝福的传递，小年至，让我们用一杯代用茶，开启新的美好。

腊月凛冽的空气中

弥漫着浓浓的鞭炮味儿

灶台升起袅袅炊烟

一年的时光被揉碎

熬制成灶糖的甜

供奉在烟火缭绕的灶王爷前

家人虔诚祈祷

愿来年安康幸福

过小年，迎新春

品味老祖宗留下的智慧

无论你在祖国的哪里

青青乐都愿以茶祈愿

祝您

蛇年如意，事事成吉

小年

喝青青乐代用茶
让健康与团圆共舞