“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”
作为二十四节气中的第二个节气，雨水的到来不仅对万物生长有着重要的作用，也暗示着天气的回暖，春雨逐渐取代了冬雪，降水量逐渐增多，万物萌动。
雨水的到来，增加了空气的湿度，而湿多困脾，此时养生的重点也需要进行转移。一年之计在于春，养生也不例外，做好以下五点，健康一整年。

雨水着装，注意春捂

雨水过后，春雪消融，俗话说，下雪不冷化雪冷，雨水后空气中的水分又增加许多，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。
此时即便天气已回暖，但早晚温差大，很容易出现“倒春寒”的现象，日常还需注意保暖。在感觉热的时候，不要过早减去外衣，如古人所言要春捂，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
当然，“春捂”也要依据个人体质，如老人、小孩可以多捂几天，而体质偏热的人则可以少捂几天，具体情况可视当地气候和个人感觉而定。也可以多饮桔梗百合代用茶，给身体补充水分的同时，找回阴阳平衡的状态，以便更好地适应气候的变化。

雨水起居，夜卧早起

俗话说，立春雨水到，早起晚睡觉。
立春雨水后，春天来了，白昼渐长，黑夜渐短，自然间阳气渐长，而阳主动，阴主静。人体也应该顺应自然的规律，调整作息，在睡眠上秉承“夜卧早起”理念，保持充足睡眠，这有助于春季人体的阳气生发，对我们的身体健康大有裨益。
由于黑夜渐短，可以利用午休时间进行短暂小憩，补充睡眠，有助于恢复精力，提高工作效率，也可以在工作间隙饮上一杯桔梗百合代用茶，平衡阴阳，愉悦心情，缓解疲劳。

雨水饮食，少酸多甘

雨水运动，微汗为宜

雨水养神，调养情志

《黄帝内经》中提到：“喜怒不节则伤脏”，说的就是心情不好、情志不佳很容易伤害五脏六腑的功能。
因此调养情志对于我们的健康来说特别重要。雨水后万物复苏，自然界呈现出一片生机勃勃的景象。此时，我们的情绪也当顺应自然界的变化，每天保持乐观积极向上的心情，避免情绪波动过大，影响身体健康。
看书、喝茶、听音乐等都是调养情绪不错的方式，也可以与家人朋友外出游玩，喝下午茶，享受大自然。

陌上花开，微雨含烟

二月的雨水扣响了春天的门

告别寒意，春色清浅

一朝新雨，洗尽人间

山间红梅恣意绽放

枝头新绿肆意生长

万物新生，星河明朗

诉说着所有关于春天的希望

雨水时节

是大自然赋予我们的一次养生良机

掌握以上五点

为一年健康奠定基础