今天是三月的开端，也是农历的二月初二，俗称“龙抬头”。
龙抬头，春醒万物生，象征着春回大地，万物复苏。相传蛰伏一冬的巨龙会于此时苏醒，昂首腾空，布云施雨，为大地带来生机，“龙抬头”便暗含祈福之意。
古人以东为尊，东海龙王为龙族之首，古人祈求龙王降雨求的便是东海龙王，提到东海龙王又让人不得不联想到今年大火的电影《哪吒之魔童闹海》，虽颠覆了传统，更多地将东海龙族塑造成是守护海域却受制于天规的悲情族群，但龙族的每个角色上线都让人津津乐道，“闹海”的本质也被升华为是打破枷锁，争取尊严的抗争，这与“龙抬头”中“破土重生”的寓意相得益彰，也让“龙”这一文化在新一年里焕发出新的生命力。
不过抛开“祈福”一说，龙抬头的传统习俗里也暗含着古人的养生哲学。中医认为，“龙抬头”时阳气渐生，正是养生好时机，那就趁着这个传统节日，来跟大家聊聊“龙抬头”时节的古人养生智慧。
壹
龙抬头•剃龙头
二月二也被称为是“中国传统理发日”。民间有借“龙抬头”之日为孩子剃“喜头”、让大人“剃龙头”的说法，寓意减掉过去的霉运和烦恼，以全新面貌迎接新的好运，所以有二月二剃龙头，一年都有精神头的说法。
实则不仅仅是借运，在中医眼里，头为“诸阳之会”，人体的十二经脉和奇经八脉中有许多经脉都汇聚于头部，因此从养生角度来说理发可以刺激头部的穴位和经络，促进头部的气血循环，起到提神醒脑的作用，也有助于阳气的生发和顺畅运行，这才是二月二，剃龙头，一年都有精神头的正确来源。
《延寿书》中也提到“发多梳，则明目去风”。经常梳头，按摩头皮，头皮产生的静电可刺激头皮末梢的神经和毛细血管，使精神得到放松，有助于缓解日常疲劳。
然而随着年龄的增长，被誉为体内健康“最后一公里”的微循环系统很容易发生障碍，常梳头，搭配松+微通特膳粉可疏通经络，缓解疲劳，让“龙头”少有沉重之感。
贰
龙抬头•吃龙食
二月二这天在饮食上也有一定的讲究，北方百姓在这天饮食多以龙为名。吃春饼称作“吃龙鳞”，吃面条叫“吃龙须”，吃馄饨为“吃龙眼”，吃饺子则叫“吃龙耳”，面条、馄饨一块煮叫作“龙拿珠”，吃葱饼叫作“撕龙皮”。
这些食物不仅承载了中华民族传统文化和美好寓意，也藏着一些养脾胃的智慧。春饼的妙处不仅在于那一张薄而有韧劲的面饼，更在于里面可以搭配多种丰富的蔬菜。春天肝气旺盛，易克脾，多吃蔬菜有助于激发阳气，为身体提供更多能量。
面食多富含淀粉，可搭配菇菇瘦特殊膳食、灵芝蛹虫草益生菌等平衡餐后脾胃负担，吃完饺子也可以来一杯莲子丁香代用茶或桔梗百合代用茶，减少肠胃负担。
《黄帝内经》中提到“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”，要想养出好身体，脾胃的功课少不了。
叁
龙抬头•舞祥龙
舞祥龙源自古人对龙的崇拜，是二月二龙抬头传统节日中最重要的活动之一，人们通过舞祥龙来祈愿平安顺遂，祥瑞丰收。
三月，天气回暖，正是运动的好时节，休息时可多安排爬山、慢跑、放风筝等运动，一方面到户外汲取春日新鲜的空气，另一方面也让沉寂了一冬天的身体活动下筋骨，为一整年的健康筑牢根基。
但不宜大汗淋漓，微微出汗即可，运动过程中可随身带个保温杯，及时补水，也可以嚼两片双参阿胶蜂王浆片，为身体补充能量。
三月莺飞草长
抬头尽是暖阳
祥龙昂首
美好在望
来日可期
青青乐以“龙”之名
焕活身心
无论何时
给身体种下健康的种子
都是人生头等大事
千万别忽略了
传统习俗里的养生智慧