五一小长假今天就开始啦，你的行程安排好了嘛？
是准备出去看山川湖海还是宅家放松休息？
其实无论是宅家休息还是外出看世界，亦或趁着假日走亲访友，参加朋友亲人婚礼酒席聚会，在欢度假日的同时都要记得照顾好我们的身体，健康过假期。
《黄帝内经》中提到“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，五一假日顺时养生的干货我已经帮你备好啦，赶紧收藏照做，转发给关心的小伙伴哦！
滋阴润肺正当时
百合除了含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪以及多种微量元素外，还含有多糖成分，可以调节我们的自主神经功能，缓解焦虑性失眠，这个五一若是宅在家里，每天喝上一碗银耳百合羹或银耳雪梨汤都是再合适不过了。
趁着假日外出旅行的朋友，旅途中免不了要消耗更多的精力，身体也需要更多的滋养，出门在外总归没有在家方便，汤汤羹羹的食补操作起来也比较难，可以随身携带几包桔梗百合代用茶，有开水就可以冲泡着喝，给身体蓄能。
健脾祛湿应梅雨
告别四月的风，迎来五月的雨。
五一的假日，很多地方已经有了梅雨的征兆，尤其是一些南方地区，气温高、气压低、空气湿度大，而寒湿易困脾，导致食欲不振，四肢沉重无力，假日只想宅在家中昏昏欲睡。
因此五一小长假，健脾祛湿也是很重要的养生策略，饮食上可以多吃扁豆、芹菜、山药、丝瓜、绿豆、玉米等食物调理脾胃。进入夏天后，高温天气会让身体消耗更多津液，需要经常补水，可以常饮甘草芡实代用茶。
假期远途出行游玩，对于肠胃比较脆弱的人也是一个极大的考验，异地饮食不适很容易导致食欲不振，甚至很多有过肠胃病史的人胃病复发。因此，对他们来说，给肠胃一些保护措施是异地出行不可偷懒的工作。
出差旅行可以带几条灵芝蛹虫草益生菌，包装轻巧，撕开直接吃或者用低于37℃的温水冲泡着喝，小小肠胃健康轻松拿捏。
眼部健康不可忽视
长时间用眼会导致眼周围眼压升高，眼部微循环不畅等问题，对眼睛的健康有很大的威胁。
上个月21日，青青乐携手中国医谷推出基于“十四五”国家重点研发计划的创新产品松+目康，这个假期松+目康可以为你的眼部健康护航了，无论是出门旅行需要长时间开车，还是宅家刷手机，亦或牛马被迫加班，都备起来，每天一到两片，给你的眼睛松松绑。
五一是劳动的节日
也是放松旅行的假日
无论你是想去陌生的地方
让假期被新奇和快乐填满
还是想停下来歇歇脚
都别忘了把健康置顶
这才是能真正畅享假期的秘诀
也是过节的标配
祝大家五一快乐